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장수와 슬롯사이트 2025년의 연관성
유럽 심혈관 질환 예방 저널에 따르면 베이커 심장·당뇨 연구소(호주)는 갈은 슬롯사이트 2025년, 인스턴트 슬롯사이트 2025년, 디카페인 슬롯사이트 2025년를 마시면 수명을 연장하고 관상동맥 질환, 심부전, 허혈성 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다는 사실을 밝혀냈다.
이 연구를 수행하기 위해, 전문가들은 40세에서 69세 사이의 거의 45만명의 참가자들과 함께 영국 바이오뱅크 데이터를 사용했다. 그들은 부정맥이나 다른 심혈관 질환을 가지고 있지 않았다. 그들이 매일 마시는 슬롯사이트 2025년의 양과 종류에 대한 질문에 답했다. 슬롯사이트 2025년의 종류에는 인스턴트 슬롯사이트 2025년, 갈은 슬롯사이트 2025년 또는 디카페인 슬롯사이트 2025년가 포함된다.
그 결과 참가자의 44%가 인스턴트 슬롯사이트 2025년를, 18%가 갈은슬롯사이트 2025년를, 15%가 디카페인 슬롯사이트 2025년를 사용하는 것으로 나타났다. 응답자의 20%만이 슬롯사이트 2025년를 마시는 습관을 가지고 있지 않다.
평균 12.5년 후, 전문가들은 연구 결과를 결정하기 위해 사람들의 사망과 그들의 슬롯사이트 2025년 섭취량을 조사했다. 따라서, 거의 2만8000명의 참가자들이 사망했고, 약 4만3000명이 심혈관 질환을 앓았고, 3만명이 부정맥-불규칙한 심장 리듬으로 진단되었다.
슬롯사이트 2025년를 2~3잔 마시는 사람은 모두 이런 습관이 없는 사람에 비해 질병 위험이 낮다. 갈은 슬롯사이트 2025년는 사망 위험을 27%, 디카페인 슬롯사이트 2025년는 사망 위험을 14%, 인스턴트 슬롯사이트 2025년는 사망 위험을 11% 감소시킨다. 또 하루 2~3잔의 갈은 슬롯사이트 2025년를 마시면 심혈관계 질환 위험이 20%, 인스턴트 슬롯사이트 2025년는 9%, 디카페인 슬롯사이트 2025년는 6% 감소하는 것으로 나타났다.
이 프로젝트의 책임자는 "우리의 연구 결과는 모든 종류의 슬롯사이트 2025년를 소량 마시는 것이 나쁜 것이 아니라 심장에 좋은 습관이라는 것을 보여준다"고 말했다.
또한 연구에서 디카페인 슬롯사이트 2025년를 마신 참가자들이 있었기 때문에 슬롯사이트 2025년에서 카페인이 건강상의 이점을 가져올 수 있는 유일한 유효 성분이 아니라고 말했다. 슬롯사이트 2025년 소비자들은 슬롯사이트 2025년 원두에 포함된 100개 이상의 생물학적 화합물 덕분에 이 음료의 혜택을 받는다. 그들 중 일부는 염증을 감소시키는 것으로 나타났고, 다른 일부는 인슐린 민감성을 향상시키고 신진대사를 촉진시킬 수 있다.
비록 슬롯사이트 2025년가 많은 이점들을 가지고 있지만, 영양학자이자 애스턴 대학 의과 대학(UK)의 수석 강사인 듀안 멜러(Duane Mellor)는 우유를 조금만 곁들인 간단한 슬롯사이트 2025년 한 잔은 크림과 설탕이 첨가된 큰 라떼의 슬롯사이트 2025년 한 잔과 매우 다를 것이라고 언급한다. 적당한 슬롯사이트 2025년 섭취는 심장병의 위험 감소와 연결되지만, 그것을 어떻게 섭취하는지는 중요하다.
그는 슬롯사이트 2025년를 마시는 이상적인 방법은 설탕과 다른 칼로리가 높은 첨가물을 넣지 않는 것이라고 믿는다. 동시에만약 여러분이 케이크와 같은 간식을 슬롯사이트 2025년 한잔과 함께 먹고 싶다면, 여러분은 고려해 볼 필요가 있다.
슬롯사이트 2025년를 마실때 주목해야 할 사항
라이프 헬스에 따르면, 당신이 매일 마시는 슬롯사이트 2025년의 양은 슬롯사이트 2025년와 카페인이 든 음료(예: 차)의 총 카페인 양에 달려 있다. 당신은 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안 된다. 당신의 건강에 안전하기 위해, 슬롯사이트 2025년를 마실 때 당신은 다음 사항에 유의할 필요가 있다:
- 너무 뜨거울 때 슬롯사이트 2025년를 마시지 마세요: 많은 사람들이 슬롯사이트 2025년를 끓인 후 여전히 매우 뜨거운슬롯사이트 2025년를바로 마시는 습관을 가지고 있다. 세계보건기구 (WHO)에 따르면, 65도 이상의 뜨거운 음료를 섭취하는 것은 식도암의 위험을 증가시킬 수 있다. 슬롯사이트 2025년를 만드는 데 사용되는 물의 온도는 보통 65도에서 85도 사이다. 그러므로, 마시기전에 온도가 내려갈 때까지 약 5분 정도 기다리는 것이 좋다.
- 너무 일찍 또는 너무 늦게 마시지 마세요: 전문가들은 이른 아침에 슬롯사이트 2025년를 마시지 말라고 한다. 슬롯사이트 2025년 한 잔을 마시기에 가장 좋은 시간은 코르티솔 수치가 감소하기 시작하는 오전 10시부터 12시이다. 일부 양의 카페인이소화되는 데 많은 시간이 걸리기 때문에 여러분은 또한 밤늦게 슬롯사이트 2025년를 마시지 말아야 한다. 너무 늦게 슬롯사이트 2025년를 마시는 것은 불면증을 일으키거나 깊은 수면을방해한다.
- 잠이 부족할 때는 슬롯사이트 2025년를마시지 마세요: 많은 사람들은 슬롯사이트 2025년가 잠이 올 때 깨어 있도록 돕는 천연 해결책이라고 생각한다. 많은 연구에 따르면 3일 연속으로 하루 5시간 미만으로 잠을 자면 카페인이 동일한 효과를 나타내지 않는 것으로 나타났다.
