새로운 연구에 따르면 술을 마시지 않거나 일주일에 3회 이상 붉은 고기를 먹지 않는등의 일부 습관이 암 바카라 가상 머니 사이트 줄일 수 있는 것으로 나타났다.
글래스고 대학교와 영국 뉴캐슬 대학교의 연구원들은 세계 암 연구 기금(WCRF)과 미국 암 연구소(AICR)가 이전에 설정한 권장 사항의 신뢰성을 분석했다. 그들은 영국에서 평균 연령이 56세인 거의 9만5천명의 성인을 대상으로 두 기관의 조언을 테스트했다.
수집된 데이터에는 바카라 가상 머니 사이트, 운동 습관, 체질량지수(BMI), 허리 측정값이 포함되었다. 8년 동안 진행된 이 연구에서는 참가자의 암 진단을 추적하기 위해 암 등록 데이터도 기록했다. 각 개인은 7가지 권장사항 준수 여부에 따라 점수를 매긴다.
BMC 의학저널에 발표된 연구 결과에 따르면 권장 사항에 따라 생활할수록 암 위험이 낮아진다. 각 권장사항을 따랐을 때 참가자들은 암 바카라 가상 머니 사이트 7% 감소시켰다.
암 바카라 가상 머니 사이트 줄이기 위해 권장되는 7가지 습관은 다음과 같다.
1. 항상 BMI를 낮게 유지해야 바카라 가상 머니 사이트.
2. 일주일에 두 시간 반을 운동바카라 가상 머니 사이트.
3. 하루에 최소 30g의 섬유질을 섭취하고 매일 다양한 과일과 야채를 곁들여 균형 잡힌 식사를 바카라 가상 머니 사이트섬유질은 식물의 세포막에 위치한 탄수화물의 혼합물이다. 섬유질에는 용해성(채소, 과일, 붉은 쌀, 귀리, 밀...)과 불용성(씨, 야채, 과일...)의 두 가지가 있다.
4. 패스트푸드를 자제바카라 가상 머니 사이트.
5. 일주일에 붉은 고기를 3회이하로 섭취한다. 세계 암 연구 기금(IARC)은 하루에 붉은 고기 100g을 섭취하면 암 발생 바카라 가상 머니 사이트이 17% 증가한다고 지적했다. 한편, 하루에 50g의 가공육(베이컨, 소시지 등)을 섭취하면 대장암 발생 바카라 가상 머니 사이트이 18% 증가한다.
6. 설탕이 많이 든 음료는 피바카라 가상 머니 사이트.
7. 술은 마시지 않는다.
