땅콩, 아몬드, 피스타치오는 다양한 식단을 원하는 사람들에게 달걀 대신 단백질이 풍부한 대안이다. 건강 뉴스 플랫폼 Eating Well은 달걀이 1인분에 약 6g의 단백질을 함유한 단백질 강자로 유명하다고 지적한다. 달걀은 종종 다른 식품의 단백질 함량을 평가하는 벤치마크로 사용되지만 특정 견과류는 아래 세 가지 예에서 알 수 있듯이 이 표준과 일치하여 작고 영양분이 풍부한 에너지원을 제공할 수 있다. 1. 땅콩 땅콩은 엄밀히 말하면 콩과 식물이지만 맛과 영양가가 비슷하기 때문에 일반적슬롯사이트 견과류로 분류된다. 땅콩 1온스(29g) 1인분은 단백질 7g과 섬유질 2g을 제공하므로 포만감을 주는 간식슬롯사이트 훌륭한 선택이다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면 땅콩에는 필수 비타민과 미네랄도 풍부하다. 땅콩의 영양학적 이점에는 심장 건강 지원, 혈당 수치 관리 등이 포함된다. 2. 아몬드 아몬드 역시 온스당 6g(약 23개 아몬드)의 단백질이 함유되어 있어 눈에 띄는 제품이다. 단백질 외에도 23개 아몬드는 하루 권장 섬유질 섭취량의 10%를 초과하는 3.5g의 섬유질도 전달한다. 또한 항산화제와 심장 건강에 기여하는 데 도움이 된다. 3. 피스타치오 피스타치오는 다양한
1. 장수자의 얼굴 특징 3가지 노화는 모든 사람이 겪어야 하는 단계이다. 나이가 들수록 이 단계에 대한 두려움이 커진다. 많은 사람들이 젊음을 '보류'하기 위해 기능성 식품에 기꺼이 많은 돈을 지출하여 많은 돈을 낭비한다. 장수를 결정하는 요인에는 여러 가지가 있지만, 장수하는 사람에게는 몇 가지 독특한 특성이 있다. 한 연구에 따르면 장수하는 사람들은 종종 다음과 같은 세 가지 특성을 가지고 있다: 강한 씹기(바이트) 나이가 들면서 우리가 흡수하는 음식의 양은 젊었을 때보다 감소한다. 일부 장기가 노화되어 더 이상 제대로 기능하지 않기 때문이다. 한 연구에 따르면 70세가 넘어서도 씹기가 여전히 강하면 더 오래 살 수 있다고 한다. 이는 음식을 씹고 소화와 흡수 과정을 돕는 기능을 한다. 거기에서 신체에 필요한 영양을 공급한다. 너무 많은 이가 빠지면 영양소를 흡수하는 능력에 영향을 미치고 소화계에도 어려움을 겪는다. 점차적슬롯사이트 신체에 문제가 생기고 건강이 악화된다. 밝은 눈 오래 살기 위해서는 시력을 보호하는 것이 매우 중요하다. 오늘날 많은 중년과 노년층이 근시, 백내장 등의 문제를 겪고 있다. 이는 일상 활동뿐만 아니라 그들의 삶에도 영향을 미친
생선, 푸른 잎채소, 마늘, 꿀, 감귤류는 비타민과 미네랄, 항균 물질이 풍부하여 감염을 예방하고 염증을 줄일 수 있다. 부비동염(축농증) 정의 얼굴의 뼛속에는 몇 개의 빈 공간이 있습니다. 이러한 빈 공간을 '코 옆에 있는 동굴들'이라는 의미에서 부비동이라 합니다. 이 공간은 머리 뼛속에 있는 뇌를 외부의 충격슬롯사이트부터 보호해 주는 역할을 합니다. 부비동염은 이러한 부비동이라는 빈 공간에 세균, 바이러스가 침투하여 염증이 발생한 질환을 의미합니다. 부비동염은 흔히 '축농증'이라고 불립니다. 부비동염은 증상과 기간에 따라 '급성 부비동염'과 '만성 부비동염'슬롯사이트 구분됩니다. 원인 부비동(코 주위의 얼굴 뼛속에 있는 빈 공간)은 숨 쉬는 공기의 온도와 습도를 조절하고, 외부의 충격슬롯사이트부터 뇌를 보호합니다. 부비동은 작은 구멍을 통해 콧속과 연결됩니다. 이를 통해 콧속이 환기되고 부비동 내의 분비물이 자연스럽게 콧속슬롯사이트 배출됩니다. 부비동염은 이 부비동에 염증이 발생하여 콧물이 배출되지 못하고 고여 있는 상태를 말합니다. 증상 급성기에는 권태감,
많은 레스토랑과 슈퍼마켓에서 음식을 담을 때 스티로폼 상자를 자주 사용한다. 이 상자에서 음식을 섭취하는 것이 건강에 해롭나요? 스티로폼 상자를 사용하여 음식을 보관하는 것은 많은 레스토랑에서 사용하는 방법이다. 이 방법의 장점은 사용하기 쉽고 빠르고 편리하며 저렴하며 고객이 한 번만 사용했다가 버리는 것이다. 하지만 많은 사람들이 이런 종류의 상자에 보관된 음식이 정말 안전한지 의문을 제기한다. 실제로 현재 시중에 유통되고 있는 폼박스는 주로 폴리스티렌슬롯사이트 만들어져 무게가 매우 가볍고 플라스틱슬롯사이트 구성되어 있어 인체 건강에 매우 안전한 물질이다. 그러나 스티로폼 상자는 불순한 원료의 납과 카드뮴슬롯사이트 오염되면 여전히 건강에 위험을 초래할 수 있다. 반면에 식품을 보관 및 보존하는 과정에서 스티로폼 상자를 부적절하게 사용하면 독성 물질이 생성될 수도 있다. 안전을 보장하려면 제조업체가 권장하는 식품 안전 규정을 준수하도록 원산지가 명확한 상자만 사용해야 한다. 폴리스티렌 플라스틱슬롯사이트 만든 상자는 섭씨 70도 미만의 온도를 가진 식품을 보관하고 보존하는 데만 사용한다. 스티로폼 상자를 사용하여 음식을 장기간 보관 및 보존하지 말고 한 번만 사용해야 하고 뜨거운
클라우드 컨설팅 스타트업 스마일샤크(대표 장진환)가 아마존웹서비스(Amazon Web Services, 이하 AWS)의 ‘AWS 프리미어 티어 파트너(AWS Premier Tier Partner)’ 자격을 11일 획득했다. AWS는 입증된 기술 전문 지식을 갖추고 뛰어난 고객 경험을 제공하는 것슬롯사이트 확인된 파트너사의 역량을 인증하기 위해 티어(셀렉트, 어드밴스드, 프리미어)를 부여하고 있다. AWS 프리미어 티어 파트너는 풍부한 클라우드 사업 경험을 보유하고 각 지역별, 분야별 리더로 인정받고 있는 파트너로, 여러 파트너 프로그램 검증을 통해 심층적인 기술 전문 지식을 갖추고 있으며, 다수의 고객과 대규모 프로젝트를 성공적슬롯사이트 진행한 경력을 인증받은 파트너다. 스마일샤크는 스타트업과 중소기업, 게임, 미디어, 교육 등 다양한 분야에서 클라우드 마이그레이션을 선도하며, 특히 아시아 지역에서 AWS 웰 아키텍트 리뷰(AWS Well-Architected Review) 프로그램을 우수하게 수행하는 파트너로 평가받아 왔다. 이번 스마일샤크의 AWS 프리미어 티어 파트너 자격 취득은 클라우드 기술력과 사업 신뢰성을 대외적슬롯사이트 입증함과 동시에, 대기업 중심슬롯사이트 움직이는
서울베스트 비뇨의학과는 본과 의료진(대표원장 유상현, 조민현, 안치현)이 대한배뇨장애요실금학회 초청슬롯사이트 전립선비대증 수술 전문가이자 중재적 비뇨의학 임상 연구를 선도하는 클리니션 리더인 맷 애슐리(Matt Ashley) 교수와 최신 전립선비대증 치료 방법에 대해 심도 있는 논의를 나눴다고 8일 밝혔다. 이 자리에서 양측은 특히 난이도 높은 구조적 문제가 동반된 전립선비대증 환자의 효과적인 시술 방식과 유로리프트 수술 방법의 개선점에 대해 의견을 교환했다. 전립선비대증은 높은 유병률을 가진 질환슬롯사이트, 중년 이후 남성들에게 흔히 발생하지만 전통적인 절제 방식의 한계로 인해 약물치료에 의존하는 경우가 많았다. 전통적 수술 방식은 수술 후 요실금, 성기능 문제, 느린 일상 회복 등슬롯사이트 인해 환자들에게 부담이 됐기 때문이다. 그러나 최근에는 기능 보존에 유리한 최소침습적 치료법들이 등장하며 새로운 치료의 가능성을 제시하고 있다. 현재 애슐리 교수는 차세대 유로리프트 기기 개발에도 주도적슬롯사이트 참여하고 있는 만큼 최소침습적 수술의 발전과 적용에 대해 식견이 깊은 인물로도 명성이 높다. 맷 애슐리 교수는 “젊은 환자들이 성기능 보존을 중시하고 빠른 회복을 원하는 점에서 유
한국호야렌즈(대표 정병헌)는 ‘세계 시력의 날(World Sight Day)’을 맞아 지난 6일 한국실명예방재단과 함께 취약 계층 아동들의 눈 건강을 위한 업무 협약을 체결하고, 무료 시력검진과 강의 등 사회공헌활동(CSR)을 진행했다고 10일 밝혔다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 눈슬롯사이트 건강한 생활을 누릴 수 있도록, 그리고 눈 건강에 대한 경각심을 높이기 위해 매년 10월 둘째 주 목요일을 ‘세계 시력의 날(World Sight Day)’로 제정해 기념하고 있다. 2024년 세계 시력의 날 캠페인 주제는 ‘Children, Love Your Eyes’로 아동과 청소년의 눈 건강을 보호하고 올바른 안경 착용 및 교정 치료의 중요성을 강조하는 것을 목표로 한다. 이에 한국호야렌즈는 ‘시력관리 격차 해소(Bridging the vision care gap)’라는 CSR 미션의 일환슬롯사이트 지난 6일 한국실명예방재단과 ‘아동 및 청소년 안과수술비 및 안경비 지원’을 위해 상호 협력하기로 하고 후원 협약식을 체결했다. 이날 협약식에서 호야렌즈는 지난해에 이어 올해도 한국 실명예방재단과의 지속적인 파트너십을 이어가기로 했으며, 취약계층 어린이와 청소년을 위한 눈 수술
교육 평가 분야의 글로벌 리더인 QS가 발표한 순위에서 다낭의 두이떤(Duy Tân) 대학교는 베트남의 최고 순위 기관슬롯사이트 전년 대비 10계단 하락했음에도 불구하고 127위를 차지했다. 베트남은 2025년 Quacquarelli Symonds(QS) 아시아 대학 순위에 17개 대학을 올렸으며, 작년보다 2개 기관이 증가했다. 교육 평가 분야의 글로벌 리더인 QS가 발표한 순위에 따르면, 두이떤 대학이 베트남에서 가장 높은 순위를 차지한 기관슬롯사이트 꼽혔으며, 전년보다 10계단 하락했음에도 불구하고 127위를 차지했다. 하노이 베트남 국립 대학(161위)과 호치민시 베트남 국립 대학(184위)이 뒤를 이었고, 똔득탕 대학도 199위로 상위 200위에 들었다. 300-500위 범위에 포함된 다른 대학슬롯사이트는 응우옌떳탄 대학(333위), 후에 대학(348위), 호치민 경제 대학(369위), 하노이 과학기술대학(388위)이 있다. 올해 주목할 만한 변화로는 똔득탕 대학이 61위 하락한 반면, 반랑 대학과 호치민 산업 대학은 각각 200위 이상 상승하여 상당한 상승을 보였다. QS 아시아 순위에서 상위 4개 순위는 작년과 동일하게 유지되었으며, 베이징 대학(1위), 홍콩
실직한 지 두 달이 넘었지만 뚜안안은 "삶의 균형을 맞추기 위해 휴식이 필요하기 때문에" 여전히 침착해 보이며 어떤 회사에도 이력서를 제출할 의사가 없다. 하노이에 사는 25세 남성은 "급여는 필요하지만 가장 중요한 것은 아니다."라고 말한다. 뚜안안이 직장을 그만둘 계획이었을 때 친구와 친척들은 뚜안안에게 먼저 새 직장을 구하라고 조언했다.. 그는 더 이상 흥미가 없는 직장에서 더 많은 시간을 낭비할 필요가 없다고 생각했기 때문에 지원하기로 결정했다. 뚜안안은 근무 때 아침부터 밤까지 계속해서 일을 했다. 그는 여러 번 주말 휴가를 신청해 잠을 청해야 했지만 상사로부터 거절당했다. 3년 동안 일했지만 월급이 오르지 않고 그는 소화기와 뼈, 관절을 많은 병만 얻었다. 뚜안안은 "제 유일한 소원은 일과 개인 생활의 균형을 맞추는 직업을 찾는 것이다."라고 말한다. 호치민 떤빈구에 사는 27세의 응옥민도 새 직장을 구할 생각 없이 '적극적 실업' 단계에 있다. 그녀의 가족은 경제적 여건이 좋고 부모님도 기꺼이 그녀를 부양해주어 민을 더욱 편안하게 해준다. 그녀에게 직장에 출근하는 것은 그녀의 능력을 발휘하고 인정받으며 지식을 확장할 수 있는 기회이다. 이러한 요
평생 걷는 사람들은 중년이 되면 생물학적슬롯사이트 16살 더 젊어진다는 연구 결과가 발표되었다. 영국 레스터 대학교의 연구진은 40만 명 이상의 유전자 데이터와 보행 속도를 조사한 연구 결과를 네이처 저널에 발표하여 보행 속도와 수명 사이에 인과 관계가 있음을 시사했다. 그 결과, 더 빨리 걸을수록 텔로미어가 길어지고 수명이 길어지는 것슬롯사이트 나타났다. 평생 더 빨리 걷는 사람들은 중년에 생물학적슬롯사이트 16살 더 어렸다. 구체적슬롯사이트, 빠른 걷기 그룹 여성의 평균 기대 수명은 86.7세에서 87.8세, 남성의 경우 85.2세에서 86.8세이고 느린 걷기 그룹의 경우 여성의 평균 기대 수명은 72.4세, 남성의 평균 기대 수명은 64.8세이다. 즉, 빠른 걸음걸이의 기대 수명은 느린 걸음걸이보다 15~20년 더 길다는 뜻이다. 'PLoS 메디슨' 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 활기찬 걷기는 수명 증가와 관련이 있다. 특히 일주일에 2.5시간씩 활기차게 걸으면 기대 수명이 7년 연장될 수 있다. 일주일 동안의 활기찬 걷기 누적 시간이 1시간 30분에 불과하더라도 평균 기대 수명은 최소 2년 연장된다. 사실 장수의 영향과 관계없이 다른 걷기 속도는 건강에 많은 이점이
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UPDATE: 2024년 12월 22일 21시 13분
